Yoga Dành Cho Nam

Nếu bạn thực hành Yoga với sự thấu đáo mỗi ngày, thì bạn sẽ có đủ khả năng để đối đầu với những thăng trầm của cuộc sống một cách kiên định và chín chắn.
Trong hệ thống Yoga, thân thể được xem như là vũ trụ của linh hồn. Các tư thế tập luyện Yoga giúp cơ thể dẻo dai, tâm khoẻ mạnh, loại bỏ stress, giảm lượng cholesterol và đường trong máu.
Tập luyện Yoga mang đến lợi ích ngạc nhiên cho người đàn ông, tăng thêm phong thái đàn ông. Đối với nữ giới, các động tác Yoga để làm đẹp được chú ý nhiều thì đối với nam giới lại chú trọng vào các động tác làm cơ thể tu thân dưỡng tính. Do cấu trúc cơ thể giữa nam và nữ không giống nhau nên khi tập Yoga nam đổ mồ hôi nhiều hơn nữ vì thế cũng hiệu quả hơn. Rất nhiều động tác đối với nữ rất khó hoàn thành thì ngược lại với nam lại rất dễ dàng.
Tập luyện yoga là động tác lực ở trạng thái tĩnh, nó không giống những phương pháp thể dục khác, sau khi vận động khiến con người có cảm giác mỏi thậm chí hơi đau nhức nhưng trong trạng thái rât dẽ chịu, toàn thân từ từ phát nhiệt, đã tập càng muốn tập, tâm trí sẽ nhanh chóng làm quen và chấp nhận Yoga là một phần trong cuộc sống hàng ngày.
Mục lục:
Khởi nguồn của Yoga
Sự cần thiết của Yoga để bảo vệ sức khoẻ.
Những nguyên tắc để có bài tập Yoga hiệu quả.
Phương pháp tư thế cơ thể Yoga – Ích lợi của Asana.
Phương pháp hô hấp Yoga.
Các bài tập Yoga.
+ Nhóm tư thế tạo thân nhiệt Yoga.
+ Nhóm tư thế làm sạch hệ hô hấp.
+ Nhóm tư thế điều hoà năng lượng.
+ Nhóm tư thế làm khoẻ hệ sinh sản.
+ Nhóm tư thế thả lỏng thần kinh.
+ Nhóm tư thế tuỳ thân Yoga.
Thức ăn dưỡng sinh giúp khoẻ mạnh trong Yoga
Mời bạn đón đọc.